Ring Haka-Upp
Expertråd
Spänn din core och håll din kropp så stilla som möjligt för att förhindra gungning och säkerställa maximal muskelaktivering.
Steg-för-steg-instruktioner
- Häng från ringarna med ett supinerat grepp (handflatorna mot dig).
- Dra dig själv upp tills hakan är ovanför ringarnas nivå.
- Sänk dig själv kontrollerat till full extension av dina armar.
- Upprepa övningen önskat antal gånger.
Detaljer
Primär
Lats100 %
Utrustning
Suspension
Specialstång
Övningstyp
Styrka
