Pull-up med böjd knä mellan stolar

Expertråd

Engagera dina lats genom att dra dina armbågar nedåt och bakåt, och undvik att använda dina ben för att sparka upp för momentum.

Placera två stadiga stolar enligt beskrivningen i de tidigare övningarna.
Ligg mellan stolarna och greppa sätena med ett pronerat grepp (handflatorna vända bortåt).
Böj dina knän för att hålla dina fötter i marken.
Dra dig själv upp mot stolarna, fokusera på att använda dina ryggmuskler.
Sänk dig själv tillbaka med kontroll till startpositionen.
Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.