Bent-over reverse fly med flaskvikt

Expertråd

Håll din rygg platt och kärnan engagerad under hela rörelsen för att förhindra belastning på nedre delen av ryggen.

Stå med fötterna axelbrett isär, knäna något böjda, håll en flaska i varje hand.
Böj dig i höfterna för att föra din överkropp framåt, håll din rygg rak.
Med en lätt böj i armbågarna, lyft flaskorna ut åt sidorna tills de är i linje med dina axlar.
Sänk långsamt flaskorna tillbaka till startpositionen.

Primär

Lats100 %

Utrustning

Viktad

Övningstyp

Styrka