Kontrollbalans

Expertråd

Behåll en stark core och fokusera på smidiga, kontrollerade rörelser för att behålla balansen under hela övningen.

Ligga på ryggen med armarna vid sidorna och benen utsträckta uppåt.
Lyft höfterna från golvet och för ena benet över huvudet samtidigt som det andra benet pekar uppåt.
Byt ben i en saxliknande rörelse, bibehåll kontroll och balans.
Håll dina rörelser långsamma och medvetna, fokusera på din core-styrka.
Fortsätt att alternera benen för önskat antal repetitioner.