Golvhypertension
Expertråd
Engagera dina lats och fokusera på en långsam, kontrollerad rörelse för att undvika onödig belastning på din nedre rygg.
Steg-för-steg-instruktioner
- Ligga med ansiktet nedåt på golvet med armarna utsträckta framför dig.
- Lyft bröstet från marken genom att engagera dina lats och ryggmuskler.
- Håll den övre positionen kortvarigt, sedan sakta sänka tillbaka till startpositionen.
- Upprepa övningen önskat antal gånger.
Detaljer
Primär
Lats100 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Styrka
