Superman Rodd med Handduk

Expertråd

Engagera dina gluteus och ryggmuskler för att lyfta bröstet från marken och se till att rörelsen är kontrollerad utan ryck.

Ligg med ansiktet nedåt på golvet med armarna utsträckta och håller en handduk stram framför dig.
Lyft bröstet, armarna och benen från golvet för att komma in i superman-positionen.
Medan du är upphöjd, utför en rodd genom att dra handduken mot bröstet och böja dina armbågar ut åt sidorna.
Sträck ut armarna igen, sedan sänk kroppen till startpositionen.
Upprepa önskat antal repetitioner.