Viktade Pull-ups med Hammargrepp på Dipställning

Expertråd

Engagera dina lats genom att dra ner och bakåt med dina armbågar, och undvik att svänga för att behålla strikt form.

Fäst en viktbälte eller håll en hantel mellan dina ben för ökad motstånd.
Greppa de parallella stängerna på dip-stället med ett neutralt (hammar)grepp.
Dra upp din kropp tills hakan är över stängerna, fokusera på att använda dina ryggmuskler.
Sänk dig själv med kontroll till startpositionen.
Upprepa önskat antal repetitioner.