Hantelrodd med omvänt grepp på lutande bänk

Expertråd

Håll en neutral ryggrad och undvik att rundna ryggen för att förhindra skador och säkerställa korrekt muskelaktivering.

Ställ in en lutande bänk i en 45 graders vinkel och ligga med bröstet neråt med en hantel i varje hand, handflatorna framåt.
Dra hantlarna mot din midja, håll dina armbågar nära kroppen.
Knyt ihop dina skulderblad högst upp i rörelsen.
Sänk långsamt hantlarna tillbaka till startpositionen.
Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.