Sled bakåtlutad vadpress

Expertråd

Tryck ifrån med framfoten och spänn vaden högst upp i rörelsen för maximal aktivering av vadmusklerna.

Positionera dig på släden med ryggen mot dynan och fötterna platt på plattformen.
Sträck ut benen för att lyfta vikten, sedan peka tårna uppåt och lyft klackarna så högt som möjligt.
Sänk klackarna tillbaka under nivån på plattformen för att stretcha vadmusklerna.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger.

Primär

Lats50 %

Säte45 %

Sekundär

Baksida lår5 %

Utrustning

Specialbänk

Övningstyp

Styrka