Ring Pull-up

Expertråd

Fokusera på att dra med dina armbågar istället för dina händer för att helt engagera latsen och minimera biceps involvering.

Greppa ringarna med handflatorna mot varandra.
Häng med armarna fullt utsträckta, benen raka och fötterna från marken.
Dra dig själv upp genom att driva dina armbågar ned mot dina sidor tills hakan är ovanför ringarna.
Sänk dig själv tillbaka med kontroll till startpositionen.
Upprepa för önskat antal repetitioner.

Primär

Lats100 %

Utrustning

Suspension

Övningstyp

Styrka