L-pull-up

Expertråd

Håll dina ben raka och parallella med marken under hela övningen för att fullt engagera din core och lats.

Häng från en pull-up-stång med händerna något bredare än axelbredd isär.
Sträck ut benen rakt framför dig för att bilda en 'L'-form med din kropp.
Dra dig själv upp tills hakan är över stången, samtidigt som du håller benen lyfta.
Sänk dig tillbaka till startpositionen med kontroll.
Upprepa övningen önskat antal gånger.

Primär

Lats70 %

Magmuskler30 %

Utrustning

Specialstång

Övningstyp

Styrka