EZ-stångrodd med omvänt grepp i framåtböjning

Expertråd

Håll dina armbågar intill kroppen och dra dem rakt tillbaka för att fullt engagera latsen och minimera stress på handlederna.

Stå med fötterna axelbrett isär och håll en EZ-stång med ett underställsgrepp.
Böj knäna något och luta dig framåt i höfterna för att föra din torso framåt, håll din rygg rak.
Dra stången mot ditt nedre bukområde, håll dina armbågar nära din kropp.
Kläm ihop dina skulderblad tillsammans i toppen av rörelsen.
Sänk stången långsamt tillbaka till startpositionen.
Upprepa för önskat antal repetitioner.