Stående lat drag med kabel
Expertråd
Fokusera på att dra ner stången med dina lats och minimera involveringen av dina biceps genom att hålla dina armbågar något utåtvinklade.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå framför en kabelmaskin med trissan inställd ovanför huvudhöjd.
- Greppa stången med ett brett överhandsgrepp.
- Luta dig något bakåt, spänn din core och lats.
- Dra ner stången till brösthöjd, spänn dina skulderblad tillsammans.
- Återgå långsamt stången till startpositionen med kontroll.
- Upprepa övningen önskat antal gånger.
Detaljer
Primär
Lats100 %
Utrustning
Kabel
Övningstyp
Styrka
