Kabelrodd med roterande grepp

Expertråd

Rotera dina handflator under rörelsen för att engagera mer av bicepsmusklerna och säkerställa en fullständig sammandragning av ryggmusklerna.

Stå framför kabelmaskinen med en handtag i varje hand.
Börja med handflatorna inåt mot varandra.
Dra handtagen mot din midja, rotera dina handflator för att vända uppåt när du roddar.
Kläm ihop dina skulderblad i slutet av rörelsen.
Förläng långsamt dina armar och rotera dina handflator tillbaka till startpositionen.
Upprepa önskat antal repetitioner.