Maskin enarms lateral bred pulldown (med viktplatta)

Expertråd

Fokusera på en full rörelseomfattning och kontrollera vikten under hela övningen för att maximera engagemang av lats.

Sitt vid hävstångsmaskinen och greppa handtaget med en hand, arm helt utsträckt.
Dra handtaget ner mot din sida och håll din armbåge ut och borta från din kropp.
Spänn dina lats i botten av rörelsen.
Återvänd långsamt handtaget till startpositionen och behåll spänningen i latsen.
Upprepa övningen för önskat antal repetitioner innan du byter arm.