Hantelrodd för bakre deltamuskeln

Expertråd

Fokusera på att dra med dina bakre axlar och inte dina biceps. Håll din rygg rak och undvik att använda momentum för att lyfta vikterna.

Böj dig framåt i midjan med fötterna axelbrett isär, håll en hantel i varje hand.
Med en lätt böj i dina armbågar, lyft hantlarna rakt ut åt sidorna och pressa ihop dina skulderblad.
Sänk hantlarna tillbaka till startpositionen.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger.