Stång Raka Ben Marklyft

Expertråd

Steg-för-steg-instruktioner

1. Stå med fötterna i höftbredd och håll en skivstång framför dina lår.
2. Med en lätt böj i knäna, luta dig framåt i höften och sänk skivstången längs med benen.
3. Håll ryggen rak och sänk dig tills du känner en stretch i baksida lår.
4. Återgå till startpositionen genom att driva höfterna framåt.
5. Upprepa övningen önskat antal gånger.

Detaljer

Primär

Lats30 %

Baksida lår30 %

Säte30 %

Sekundär

Framsida lår10 %

Utrustning

Skivstång

Övningstyp

Styrka