Liggande Växlande Tåberöring Golv

Expertråd

Håll dina rörelser kontrollerade och fokusera på att använda dina magmuskler för att lyfta bålen istället för att förlita dig på rörelseenergi.

Ligga på ryggen med benen utsträckta och armarna vid sidan av kroppen.
Lyft din högra ben och vänstra arm samtidigt och sträck din vänstra hand mot din högra tå.
Sänk din arm och ben tillbaka till golvet och upprepa med motsatta lemmar.
Fortsätt att alternera sidor det önskade antalet gånger.

Primär

Framsida lår33 %

Magmuskler33 %

Säte34 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka