Hantel Rysk Twist

Expertråd

Håll ryggen rak och undvik att rundna axlarna för att förhindra belastning på nedre delen av ryggen.

Sitt på golvet med böjda knän och fötter platt, håll en hantel med båda händerna.
Luta dig något bakåt, håll ryggen rak och spänn din core.
Vrid din torso åt höger, och för hanteln bredvid din högra höft.
Rotera åt vänster, flytta vikten till vänster sida.
Fortsätt att alternera sidor för önskat antal repetitioner.

Primär

Magmuskler100 %

Utrustning

Hantlar

Övningstyp

Styrka