Knästående kabelcrunch

Expertråd

Fokusera på att kontrahera dina magmuskler fullt ut vid rörelsens höjdpunkt utan att använda momentum för att dra vikten.

Fäst ett rep-handtag på den höga pullen av en kabelstation.
Knäböj framför kabelmaskinen, med rep-handtaget hållet på vardera sidan om ditt huvud.
Böj kroppen nedåt, rundande din rygg och föra dina armbågar mot dina knän.
Återvänd långsamt till startpositionen med bibehållen spänning i magmusklerna.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger.

Primär

Magmuskler100 %

Utrustning

Kabel

Övningstyp

Styrka