Höftvridning med Armstöd

Expertråd

Håll armarna starka och stabila för att stödja kroppen när du vrider dig och fokusera på att använda dina sneda magmuskler för att utföra vridningen.

Sitt på golvet med benen utsträckta framför dig och händerna placerade bakom dig, fingrarna pekar bort från kroppen.
Lyft benen från golvet, håll dem tillsammans och raka.
Vrid höfterna åt ett håll och för benen mot golvet utan att röra det.
Återgå till mitten och vrid åt det andra hållet.
Fortsätt alternera sidor för önskat antal repetitioner.

Primär

Magmuskler100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Stretch