Gång på lutande löpband

Expertråd

Behåll en bra hållning med en lätt framåtlutning från anklarna, inte från midjan, för att maximera engagemang av sätesmuskler och baksida lår.

Ställ in löpbandet på en måttlig lutning.
Börja gå i en bekväm takt och se till att du använder en häl-till-tå fotisättning.
Håll händerna borta från handtagen för att aktivera din core.
Öka takten eller lutningen för en större utmaning.

Primär

Framsida lår25 %

Baksida lår25 %

Vader25 %

Säte25 %

Utrustning

Löpband

Övningstyp

Kondition