Häl glute bro

Expertråd

Steg-för-steg-instruktioner

1. Ligga på ryggen med böjda knän och fötterna platt på golvet, nära dina sätesmuskler.
2. Lyft tårna från marken så att endast dina hälar är i kontakt med golvet.
3. Tryck ifrån med hälen för att lyfta höfterna mot taket, bilda en rak linje från knän till axlar.
4. Sänk ner höfterna till strax ovanför golvet och upprepa övningen önskat antal gånger.

Detaljer

Primär

Säte100 %

Sekundär

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka