Groda Crunch Fötter Tillsammans

Expertråd

Andas ut när du krymper och håll din nedre rygg pressad mot golvet för att skydda din ryggrad.

Ligga på ryggen med böjda knän, fotsulorna tillsammans och händerna bakom huvudet.
Spänn dina magmuskler och lyft dina axlar och övre rygg från golvet i en krympning.
Håll krympningen en stund, sänk sedan långsamt ner till startpositionen.
Upprepa önskat antal repetitioner, håll rörelsen kontrollerad.

Primär

Magmuskler100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka