Band Y-Lyft

Expertråd

Fokusera på en långsam, kontrollerad rörelse och undvik att använda momentum. Håll din core tight för att stabilisera din kropp.

Steg på mitten av ett band med båda fötterna axelbrett isär.
Greppa ändarna av bandet med båda händerna.
Med raka armar, lyft dina armar diagonalt över ditt huvud för att bilda en 'Y' form.
Sänk långsamt dina armar tillbaka till startpositionen och upprepa.

Primär

Axlar70 %

Sekundär

Magmuskler30 %

Utrustning

Band

Övningstyp

Styrka