Kroppsvikt steg upp (V2)
Expertråd
Tryck genom hälen på det främre benet för att bättre engagera sätesmusklerna och baksidan av låren. Håll bröstet uppe och axlarna tillbaka under hela övningen.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå framför en bänk eller en trappa.
- Placera ena foten på trappan och tryck genom hälen.
- Lyft upp kroppen tills det främre benet är rakt.
- Sänk långsamt ner dig till startpositionen.
- Gör alla repetitioner på ett ben innan du byter till det andra benet.
Detaljer
Primär
Framsida lår35 %
Baksida lår35 %
Säte30 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Styrka
