Krabbgång

Expertråd

Fokusera på att hålla höfterna lyfta och din kärna tight för att säkerställa korrekt form och muskelengagemang.

Sitt på golvet med fötterna platta och händerna bakom dig, fingrarna pekande mot dina fötter.
Lyft höfterna från golvet och kom in i en omvänd bordposition.
Gå framåt med hjälp av händerna och fötterna, bibehållande den lyfta höftpositionen.
Efter några steg, gå bakåt till startpositionen.
Fortsätt denna framåt- och bakåtrörelse för önskat antal repetitioner.

Primär

Magmuskler40 %

Sekundär

Säte20 %

Lats20 %

Framsida lår10 %

Axlar10 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Stretch