Bröstflyg med plyo squat

Expertråd

Se till att övergången mellan bröstflyes och knäböj är smidig för att behålla rörelsen och hålla pulsen uppe.

Stå med fötterna axelbrett isär och armarna utsträckta åt sidorna i brösthöjd.
Hoppa ner i en knäböjsposition samtidigt som du för armarna samman framför bröstet.
Hoppa explosivt tillbaka till startpositionen och öppna armarna tillbaka åt sidorna.
Upprepa rörelsen för önskat antal repetitioner.

Primär

Säte100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka