Snabb Sumo Kvarts Squat
Expertråd
Fokusera på att behålla en upprätt torso för att förhindra onödig belastning på nedre delen av ryggen.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna bredare än axelbrett isär, tårna pekandes utåt.
- Sänk dig snabbt ner i en kvarts knäböj och håll knäna i linje med tårna.
- Tryck ifrån genom hälen för att återgå till startpositionen.
- Upprepa rörelsen i snabb takt det önskade antalet gånger.
Detaljer
Primär
Framsida lår33 %
Baksida lår33 %
Säte34 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Kondition
