Krabbvridning med tåberöring

Expertråd

Håll dina höfter lyftade under hela rörelsen för att fullt engagera dina sätesmuskler och core.

Sitt på marken med fötterna platta, knäna böjda och händerna bakom dig med fingrarna pekande bort från kroppen.
Lyft dina höfter från marken till en omvänd bordposition.
Sträck din högra hand upp och över din kropp för att röra vid din vänstra tå, vrid din överkropp när du rör dig.
Återgå till startpositionen och upprepa med vänster hand och höger tå.
Alternera sidor för önskat antal repetitioner.