Liggande dubbel glute lyft
Expertråd
Engagera dina glutes för att lyfta båda benen och undvik att svanka i nedre delen av ryggen genom att hålla dina magmuskler aktiverade.
Steg-för-steg-instruktioner
- Ligga på magen med raka ben och armarna vid sidorna.
- Spänn dina glutes för att lyfta båda benen från marken.
- Håll lyftet en stund, sänk sedan ner dem utan att röra vid golvet.
- Upprepa övningen önskat antal gånger.
Detaljer
Primär
Säte100 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Styrka
