Sidoplanka med Armbåge till Knä Crunch (vänster)

Expertråd

Utför rörelsen långsamt och kontrollerat för att maximera engagemang av de sneda magmusklerna.

Kom in i en sidoplanka på din vänstra sida, med din armbåge under din axel och benen staplade.
Placera din högra hand bakom ditt huvud.
För ditt högra knä mot din högra armbåge samtidigt som du spänner dina sneda magmuskler.
Sträck ut ditt ben och återgå till sidoplankan.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger innan du byter sida.

Primär

Magmuskler80 %

Sekundär

Framsida lår20 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka