Sittande twist (med raka armar)
Expertråd
Håll din ryggrad rak och magmusklerna aktiverade under hela rörelsen för att maximera aktiveringen av de sneda magmusklerna och skydda din nedre rygg.
Steg-för-steg-instruktioner
- Sitt på golvet med benen utsträckta framför dig.
- Sträck ut armarna rakt åt sidorna i axelhöjd.
- Vrid din torso åt höger och håll armarna i linje med axlarna.
- Återgå till mitten och vrid sedan åt vänster.
- Upprepa önskat antal repetitioner, alternerande sidor.
Detaljer
Primär
Magmuskler100 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Styrka
