Inre lårpuls
Expertråd
Fokusera på kontrollerade rörelser och bibehåll konstant spänning i insidan av låren under hela övningen.
Steg-för-steg-instruktioner
- Ligga på sidan med benen utsträckta och staplade på varandra.
- Lyft ditt översta ben något, skapa ett litet gap mellan dina ben.
- Pulsera ditt nedre ben upp och ner i en liten, kontrollerad rörelse.
- Utför önskat antal repetitioner innan du byter sida.
Detaljer
Primär
Säte100 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Styrka
