Höftknäböj

Expertråd

Håll bröstet uppe och ryggen rak under hela rörelsen för att bibehålla korrekt form och maximera muskelaktivering i sätesmusklerna.

Stå med fötterna axelbrett isär.
Sänk din kropp till en knäböjposition, tryck dina höfter bakåt och nedåt.
Gå så lågt du kan utan att kompromissa med din form, håll dina knän bakom tårna.
Tryck genom dina hälar för att återgå till startpositionen.
Upprepa övningen önskat antal gånger.

Primär

Säte100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka