Band raka rygg stela ben marklyft
Expertråd
Håll ryggen rak och luta dig framåt i höfterna. Detta kommer att skydda din nedre rygg och effektivt rikta in sig på baksida lår och glutealmusklerna.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå på bandet med fötterna höftbrett isär och håll den andra änden med båda händerna.
- Med en lätt böj i knäna, luta dig framåt i höfterna och sänk din torso tills den är parallell med golvet.
- Spänn dina glutealmuskler och baksida lår för att återgå till startpositionen.
Detaljer
Primär
Säte50 %
Sekundär
Framsida lår25 %
Baksida lår25 %
Utrustning
Band
Övningstyp
Styrka
