Medicinboll rysk twist (benen upp)
Expertråd
Håll dina magmuskler tighta och engagerade under hela rörelsen för att skydda din nedre rygg.
Steg-för-steg-instruktioner
- Sitt på golvet med knäna böjda och fötterna lyfta från marken.
- Håll en medicinboll med båda händerna framför bröstet.
- Luta dig något tillbaka för att engagera dina magmuskler.
- Vrid din överkropp åt höger, föra medicinbollen mot golvet bredvid dig.
- Vrid tillbaka till mitten och sedan åt vänster.
- Fortsätt att alternera sidor det önskade antalet gånger.
Detaljer
Primär
Magmuskler100 %
Utrustning
Medicinboll
Övningstyp
Styrka
