Band Thruster

Expertråd

Stå stadigt på bandet och bibehåll spänningen under hela övningen för att säkerställa konstant motstånd.

Stå på mitten av bandet med fötterna axelbrett isär och håll i ändarna av bandet vid axelhöjd.
Gör en knäböj samtidigt som du håller bandet under spänning.
När du reser dig upp, pressa armarna över huvudet och sträck ut dem helt.
Sänk armarna till axelhöjd när du går ner i nästa knäböj.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger.

Primär

Framsida lår30 %

Baksida lår30 %

Säte30 %

Sekundär

Axlar10 %

Utrustning

Band

Övningstyp

Styrka