Överhuvudklapp

Expertråd

Utför klapparna i en stadig takt och håll dina armar så raka som möjligt för att maximera engagemanget i axlarna.

Stå med fötterna axelbrett isär och armarna utsträckta rakt ovanför huvudet.
Utan att böja dina armbågar, för dina händer tillsammans i en klappande rörelse.
Öppna dina armar tillbaka till startpositionen och håll dem raka under hela rörelsen.
Upprepa önskat antal repetitioner.

Primär

Axlar50 %

Sekundär

Bröst25 %

Magmuskler25 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka