Höftcirkel med Hula Hoop

Expertråd

Håll dina rörelser mjuka och kontrollerade för att bibehålla hula hoops rörelse och effektivt träna dina magmuskler.

Stå med fötterna något bredare än höftbredd isär och håll hula hoopen runt midjan.
Snurra hula hoopen och börja röra höfterna i en cirkulär rörelse för att hålla hoopen snurrande.
Aktivera magmusklerna och bibehåll en rytmisk rörelse under hela övningen.
Försök öka tiden allt eftersom du blir bättre på att hålla hoopen i rörelse.

Primär

Magmuskler100 %

Utrustning

Specialutrustning

Övningstyp

Styrka