Halv Squat Sidosträckning
Expertråd
Håll din vikt på dina hälar och bibehåll en rak rygg för att förhindra skador och maximera engagemanget av målmusklerna.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna axelbrett isär.
- Sänk dig till en halv knäböjposition.
- Medan du bibehåller knäböjen, sträck en arm åt sidan i axelhöjd.
- Återvänd till mitten och sträck sedan med den andra armen.
- Fortsätt att alternera sidor medan du bibehåller den halva knäböjpositionen.
Detaljer
Primär
Magmuskler100 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Styrka
