Stående hantelhandledscurl

Expertråd

Fokusera på att isolera handledsrörelsen och undvik att använda dina armar eller axlar för att lyfta vikten.

Stå med fötterna axelbrett isär och håll en hantel i varje hand med handflatorna uppåt.
Vila dina underarmar på dina lår eller en platt yta, med handlederna strax bortom dina knän.
Böj hantlarna mot dina biceps genom att flexa handlederna.
Sänk hantlarna tillbaka till startpositionen.
Upprepa önskat antal repetitioner.

Primär

Underarmar100 %

Utrustning

Hantlar

Övningstyp

Styrka