Alternativ stående handledscurl med hantel
Expertråd
Fokusera på en full rörelseomfång och undvik att svinga hantlarna; rörelsen ska komma enbart från handlederna.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå upprätt med en hantel i varje hand, handflatorna uppåt.
- Håll dina armar mot din kropp så att endast dina händer rör sig.
- Locka hantlarna mot dina biceps genom att flexa dina handleder.
- Sänk hantlarna kontrollerat tillbaka till startpositionen.
- Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Underarmar100 %
Utrustning
Hantlar
Övningstyp
Styrka
Alternativ
