Sittande omvänd handledscurl med EZ-stång

Expertråd

Sitt med rak rygg och undvik att använda rörelseenergi för att krulla stången; fokusera på att använda din underarmsstyrka.

Sitt på en bänk med fötterna platt på golvet och håll en EZ-stång med ett överhandsgrepp.
Vila dina underarmar på dina lår med handlederna precis bortom knäna.
Krulla stången uppåt genom att sträcka ut dina handleder.
Sänk stången kontrollerat till startpositionen.
Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.

Primär

Underarmar100 %

Utrustning

EZ-stång

Övningstyp

Styrka