Fingerklapp

Expertråd

Utför övningen i en kontrollerad takt för att undvika att överanstränga de små musklerna och senorna i underarmarna.

Stå eller sitt med armarna utsträckta framför dig i axelhöjd.
Öppna dina händer brett och sprid ut fingrarna.
Snabbt föra ihop fingrarna i en klappande rörelse utan att låta handflatorna röra vid varandra.
Upprepa klapprörelsen snabbt under önskad tid eller antal repetitioner.

Primär

Underarmar100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka