Stående handledscurl med kabel
Expertråd
Se till att du använder en vikt som gör att du kan utföra övningen med korrekt form, utan att använda din kropp för att svinga vikten.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå framför kabelmaskinen med trissan inställd på lägsta position.
- Fäst en rakstång i kabeln och greppa den med ett underställsgrepp.
- Håll dina armbågar nära kroppen och dina underarmar parallella med golvet.
- Böj dina handleder uppåt och för stången mot dina underarmar.
- Sänk långsamt stången tillbaka till startpositionen.
- Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Underarmar100 %
Utrustning
Kabel
Övningstyp
Styrka
Alternativ
