Kroppsvikt Good Morning

Expertråd

Håll en lätt böj i knäna och luta dig från höfterna, inte från midjan, för att skydda din nedre rygg och effektivt träna dina sätesmuskler.

Stå med fötterna höftbrett isär, händerna bakom huvudet eller över bröstet.
Spänn din kärna och håll din rygg rak när du lutar dig framåt i höfterna.
Sänk din överkropp tills den är parallell med golvet, eller så lågt som din flexibilitet tillåter.
Spänn dina sätesmuskler för att återgå till startpositionen.
Upprepa övningen önskat antal repetitioner.

Primär

Säte100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka