Sneda crunches med raka benlyft

Expertråd

Se till att engagera dina sneda magmuskler genom att rotera din bål och inte bara dra med nacken eller axlarna.

Ligga på ryggen med händerna bakom huvudet och benen utsträckta.
Lyft axlarna från marken och vrid bålen samtidigt som du lyfter ett ben rakt upp.
Sänk benet och axeln tillbaka till startpositionen.
Upprepa på andra sidan, alternera benen vid varje upprepning.
Fortsätt för önskat antal repetitioner.

Primär

Framsida lår33 %

Säte33 %

Magmuskler34 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka