Crunch (på balansboll)

Expertråd

Fokusera på att behålla en kurva i nedre delen av ryggen för att matcha formen på stabilitetsbollen för bättre engagemang av magmusklerna.

Sitt på en stabilitetsboll och gå framåt med fötterna, rulla bollen under nedre delen av ryggen.
Placera händerna bakom huvudet eller över bröstet.
Utför en crunch genom att krulla din överkropp uppåt och framåt.
Sänk ner, håll spänning i magmusklerna.
Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.

Primär

Magmuskler100 %

Utrustning

Balansboll

Övningstyp

Styrka