Knäböj och tåhävning
Expertråd
Håll bröstet lyft och aktivera magmusklerna under hela rörelsen för att behålla balansen och rätt form.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna axelbrett isär.
- Sänk dig ner i en knäböjposition, håll ryggen rak och bröstet upp.
- Tryck ifrån med hälarna för att resa dig upp på tå, spänn vaderna.
- Sänk ner hälarna och återgå till startpositionen.
Detaljer
Primär
Framsida lår50 %
Baksida lår50 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Styrka
